从古至今都在说，高枕无忧，很多人信以为真，以为这是科学的睡眠知识，高枕，真的无忧吗？。其实，这是个误区。
高枕无忧，是垫高枕头睡觉。比喻平安无事，不用担忧。也比喻放松警惕。并不是说，睡高枕没有忧患。
相反长期睡高枕对人的颈椎十分有害。枕头太高了，会使颈部肌肉过度紧张，压迫颈部神经和血管，造成脑部供血不足，进儿出现头痛、头晕、恶心等症状，而且长期高枕，易导致驼背。
而枕头过低也不行，会使颈部得不到承托，由于重力的影响，导致脑部的供血增加，进而出现头胀，烦躁、失眠等症状。
正常仰睡时，枕头以10～12厘米为宜。侧睡与肩等高为宜。不过呢，无论以什么姿势入睡，都应该保持颈部的正常生理弧度。
